Podrás  Superar Ansiedad?, Sólo una Palabra más

En muchas ocasiones escuchamos que es necesario superar ansiedad; es una preocupación excesiva que nos impide relajarnos.

superar ansiedadLas personas que presentan ansiedad SIEMPRE tienen la mente activa, por alguna razón no pueden dejar de pensar o mantener su mente en blanco, y aunque está ligado con un alto coeficiente intelectual no siempre es un aspecto positivo de la personalidad.

La ansiedad puede ayudarnos para realizar las actividades diarias con mayor rapidez, pero también puede que causar irritabilidad y esto se vuelve bastante común en una persona con este padecimiento.

En este artículo hablaremos acerca de algunos ansiolíticos naturales que nos ayudarán a calmar la ansiedad.

 

Mecanismo de Defensa a Superar Ansiedad

La ansiedad no es un aspecto negativo por completo, es un mecanismo de defensa que nos ayuda ante situaciones que consideramos como peligrosas; sin embargo en algunas ocasiones esto se vuelve un aspecto patológico y se vuelve necesario controlarlo.

En algunas ocasiones es necesario preguntarnos cómo evitar la ansiedad ya que puede causar algunos aspectos negativos en nuestro cuerpo tanto interna como externamente, como lo es: la sudoración, mareos, temblores, tensión muscular, nauseas, vómitos, micción frecuente.

O algunos otros como: sensación de agobio, irritabilidad, inhibición, inquietud, miedo a perder el control, preocupación o aprehensión.

Para superar la ansiedad es muy efectivo el realizar ejercicios de respiración o meditación, el control de la respiración puede ayudarnos a calmarnos y a concentrarnos en el aquí y ahora.

A pesar de que esto puede ser bastante difícil al principio para personas que padecen ansiedad, es necesario intentarlo hasta que dé resultados, ya que el fin principal es aprender a controlar y calmar nuestro cuerpo.

  • Relajación: Inhala 5 segundos y suelta todo en uno sólo, puedes realizar esto por 5 minutos, cuando desees terminar sostén durante 15 segundos, exhala y mueve un poco los hombros relajándolos.
  • Utiliza tus cuatro dedos del brazo derecho (excepción del pulgar) y ponlos encima de tu muñeca izquierda para sentir el pulso, trata de seguir tu propio pulso para relajarte.

 

De Forma Natural se Puede Superar, Ansiedad Como Mecanismo de Defensa

Como lo mencionamos anteriormente, la ansiedad es sólo un mecanismo de defensa, hasta cierto punto puede ayudarnos a controlar el estrés del día a día para manejar cotidianamente nuestras actividades.

Pero en algunas ocasiones es necesario usar también algo externo que nos relaje y qué mejor que algo completamente natural.

Algunos ansiolíticos naturales que puedes utilizar: son la manzanilla y la lavanda, estos te ayudarán a relajarte y a controlar la ansiedad.

  • Toma un té de manzanilla antes de dormir, te ayudará a estar calmada y a conciliar el sueño rápidamente, un como evitar la ansiedadsobre de manzanilla es suficiente para una taza, bébelo tibio.
  • Prepara una limonada de lavanda con 12 vasos de agua (aproximadamente 3 litros), agrega el jugo de 6 limones, una taza de miel y una gota de aceite esencial de lavanda, revuelve y refrigera antes de tomar.

Esta información es sólo una mínima parte de otros tantos métodos sobre  cómo evitar la ansiedad; sin embargo, también quisiera que conocieras un método online para curar la ansiedad, como lo es: Vive Sin Ansiedad.

Vive Sin Ansiedad es el único sistema que te ayudará a tranquilizarte, eliminar tus miedos y vivir en armonía como siempre lo habías deseado, ¡pruébalo hoy y descubre la paz que buscabas!

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