Como Curar La Ansiedad Y Depresión Sin Salir De Casa

¿Quieres saber cómo curar la ansiedad y depresión porque por no puedes pensar en otra más que en tu angustia? ¿Te gustaría recuperar las ganas de vivir y volver a disfrutar de la vida? ¡En este artículo sabrás las mejores cosas que puedes hacer para volver a sonreír!

cómo curar la ansiedad y depresiónLa depresión y la ansiedad son dos enfermedades del tipo emocional, que afectan a un gran porcentaje de la población joven mundial.

El stress, las exigencias de la vida diaria, la mala alimentación, y algunas situaciones en particular en donde el cuerpo se ve sometido a mucho temor o angustia, generan en las personas de entre 19 y 45 años depresión y ataques de ansiedad.

Cuando esto sucede, la persona deja de disfrutar de las cosas cotidianas, y suele presentar algunos síntomas secundarios como el insomnio, nerviosismo, atracones, y bulimia, entre otros.

A veces, los picos de ansiedad y stress son tan altos que la persona puede presentar ataques de pánico, en donde experimenta un ataque que puede durar de cinco minutos a media hora. Durante ese período, la persona siente un temor inminente de muerte a pesar de que no haya amenazas externas que lo ameriten.

Entonces cómo calmar la ansiedad

Cómo Curar La Ansiedad Y Depresión? Técnicas Y Trucos

La clave para superar la depresión y la ansiedad, es aprender a controlar los pensamientos y las causas que someten a la persona a situaciones de gran stress. Para ello, hay algunas cosas que puedes intentar:

➡ Escribe:

Muchas veces, las personas con altos niveles de depresión han experimentado grandes mejoras cuando se sentaron a escribir para expresar lo que sentían o lo que les pasaba, como una especie de liberación.

Si te gusta escribir, entonces siéntate en el computador y escribe lo que venga a tu mente. Puedes comenzar un blog anónimo, o puedes escribir algo que quede solamente para ti.

Si la escritura no se te da muy bien, entonces encuentra tu manera para expresar lo que sientes: baile, canto, pintura, teatro…

Las expresiones artísticas son espectaculares para hacer catarsis y volcar todo lo que pasa por tu interior, expresándolo a través de actos.

➡ Un día a la vez:

Este es un consejo viejo, pero efectivo: Levántate pensando que ese es el último día de tu vida, y vívelo como si así lo fuera. Comienza a expresar más el cariño a tus seres queridos a través de mensajes, o diciéndoles directamente cara a cara lo que sientes. Si sientes cosas buenas, no te las guardes. Expresa amor a las personas que amas, y recibirás amor.

➡ Perdona:

En la mayoría de las situaciones, la persona se sumerge en depresión por causa de un episodio en particular, y por eso guarda rencor a una o varias personas.

Si eso aplica para ti, tienes que saber que la falta de perdón no le hace mal a la persona que te dañó, sino que te hace mal a ti.

Aunque no podamos verlo, de cierta manera la falta de perdón nos liga a ese sentimiento que nos provocó angustia y no nos deja avanzar.

Si miramos siempre al pasado, terminaremos repitiéndolo y quedando atrapados en ese momento.

Perdona rápido cuando alguien te dañe, y serás mucho más feliz.

Si sientes que no puedes perdonar, entonces pide ayuda a un psicólogo o a algún consejero espiritual de una iglesia.

➡ Da caminatas a la luz del sol:

Disfruta de las tardes soleadas, y sal a dar un lindo paseo disfrutando de música alegre en tu reproductor de música. Está comprobado que la luz solar favorece a la producción de endorfinas, y la caminata y el ejercicio en general, también.

La próxima tarde que tengas libre, ponte protector solar y sal a dar un lindo paseo por tu vecindario o por el espacio verde que tengas más cerca de tu casa.

Cómo Curar La Ansiedad Y Depresión? Una Solución Efectivacomo superar la ansiedad

Si te gustaron los consejos anteriores sobre cómo curar la ansiedad y depresión, entonces sigue leyendo porque
aún hay más. Puedes superar tu ansiedad sin la necesidad de psicofármacos que provocan adicción y efectos adversos, de una manera 100% natural.

La solución alternativa para la depresión y la ansiedad la encontrarás en el libro Vive Sin Ansiedad. Esta guía en formato PDF ya ha ayudado a miles de varones y mujeres de toda Latinoamérica a superar sus problemas emocionales ¡en menos de 30 días!

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