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Podrás  Superar Ansiedad?, Sólo una Palabra más

En muchas ocasiones escuchamos que es necesario superar ansiedad; es una preocupación excesiva que nos impide relajarnos.

superar ansiedadLas personas que presentan ansiedad SIEMPRE tienen la mente activa, por alguna razón no pueden dejar de pensar o mantener su mente en blanco, y aunque está ligado con un alto coeficiente intelectual no siempre es un aspecto positivo de la personalidad.

La ansiedad puede ayudarnos para realizar las actividades diarias con mayor rapidez, pero también puede que causar irritabilidad y esto se vuelve bastante común en una persona con este padecimiento.

En este artículo hablaremos acerca de algunos ansiolíticos naturales que nos ayudarán a calmar la ansiedad.

 

Mecanismo de Defensa a Superar Ansiedad

La ansiedad no es un aspecto negativo por completo, es un mecanismo de defensa que nos ayuda ante situaciones que consideramos como peligrosas; sin embargo en algunas ocasiones esto se vuelve un aspecto patológico y se vuelve necesario controlarlo.

En algunas ocasiones es necesario preguntarnos cómo evitar la ansiedad ya que puede causar algunos aspectos negativos en nuestro cuerpo tanto interna como externamente, como lo es: la sudoración, mareos, temblores, tensión muscular, nauseas, vómitos, micción frecuente.

O algunos otros como: sensación de agobio, irritabilidad, inhibición, inquietud, miedo a perder el control, preocupación o aprehensión.

Para superar la ansiedad es muy efectivo el realizar ejercicios de respiración o meditación, el control de la respiración puede ayudarnos a calmarnos y a concentrarnos en el aquí y ahora.

A pesar de que esto puede ser bastante difícil al principio para personas que padecen ansiedad, es necesario intentarlo hasta que dé resultados, ya que el fin principal es aprender a controlar y calmar nuestro cuerpo.

  • Relajación: Inhala 5 segundos y suelta todo en uno sólo, puedes realizar esto por 5 minutos, cuando desees terminar sostén durante 15 segundos, exhala y mueve un poco los hombros relajándolos.
  • Utiliza tus cuatro dedos del brazo derecho (excepción del pulgar) y ponlos encima de tu muñeca izquierda para sentir el pulso, trata de seguir tu propio pulso para relajarte.

 

De Forma Natural se Puede Superar, Ansiedad Como Mecanismo de Defensa

Como lo mencionamos anteriormente, la ansiedad es sólo un mecanismo de defensa, hasta cierto punto puede ayudarnos a controlar el estrés del día a día para manejar cotidianamente nuestras actividades.

Pero en algunas ocasiones es necesario usar también algo externo que nos relaje y qué mejor que algo completamente natural.

Algunos ansiolíticos naturales que puedes utilizar: son la manzanilla y la lavanda, estos te ayudarán a relajarte y a controlar la ansiedad.

  • Toma un té de manzanilla antes de dormir, te ayudará a estar calmada y a conciliar el sueño rápidamente, un como evitar la ansiedadsobre de manzanilla es suficiente para una taza, bébelo tibio.
  • Prepara una limonada de lavanda con 12 vasos de agua (aproximadamente 3 litros), agrega el jugo de 6 limones, una taza de miel y una gota de aceite esencial de lavanda, revuelve y refrigera antes de tomar.

Esta información es sólo una mínima parte de otros tantos métodos sobre  cómo evitar la ansiedad; sin embargo, también quisiera que conocieras un método online para curar la ansiedad, como lo es: Vive Sin Ansiedad.

Vive Sin Ansiedad es el único sistema que te ayudará a tranquilizarte, eliminar tus miedos y vivir en armonía como siempre lo habías deseado, ¡pruébalo hoy y descubre la paz que buscabas!

Vive Sin Ansiedad Gracias A Los Remedios Caseros

Vive Sin Ansiedad es un método totalmente natural basado en técnicas naturales para combatir un mal de nuestro tiempo.

Vive Sin AnsiedadUn remedio casero para la ansiedad nos llega de la mano de plantas medicinales que, consumidas a modo de infusión, calman nuestro sistema nervioso. Estas son algunas combinaciones de plantas efectivas:

– Valeriana con melisa: Perfecta para antes de dormir ya que favorece el sueño.

– Manzanilla con pasiflora: Una combinación que ayuda a combatir el estrés.

– Hierba luisa, melisa y pasiflora: Tomada de forma regular proporciona una gran sensación de tranquilidad.

– Albahaca con manzanilla: Perfecta para tomar tras las comidas, ya que además de relajante es una combinación altamente digestiva.

-Hipérico o hierba de San Juan: Se toma sola y contribuye a mejorar el estado de ánimo y eliminar la negatividad, pero es una hierba que hay que tener cuidado de no combinar con medicación.

– Tilo y espino blanco: Proporciona sensación de relax y ayuda a controlar los nervios.

– Melisa con manzanilla: Además de ser una infusión relajante ayuda a combatir los dolores de estómago que a menudo se producen por la ansiedad.

 

Vive Sin Ansiedad Con Algunas Pautas De Vida

Además de las hierbas para la ansiedad que hemos visto en el punto anterior, es necesario cambiar las pautas de vida para poder luchar contra este problema. Estos son algunos consejos que seguro te ayudarán a vencer tu problema:

– No consumas café: El café altera el sistema nervioso. Con el café estaremos boicoteando cualquier tratamiento natural para la ansiedad ya que toda la calma que este nos produzca se alterará al introducir la cafeína.

-Media hora al día para ti mismo: Antes de dormir es bueno dedicarse media hora a uno mismo, leyendo, descansando o meditando, como una forma de cortar con las preocupaciones del día. Es una forma perfecta de no llevarse preocupaciones a la cama.

-Aleja los pensamientos negativos: No permitas que los pensamientos negativos te invadan, porque son como un caballo desbocado que cruza por tu cabeza una y otra vez. Detéctalos y oblígate a pensar en otra cosa y acabarán por desaparecer.

-Haz ejercicio físico: Dos veces por semana como mínimo. Te ayudará a calmar tu mente y a recuperar el equilibro emocional. No tiene que ser un ejercicio intenso, incluso puede ser yoga, Taichí o cualquier otra técnica que combine relajación y ejercicio.

-Disfruta del aire libre: Andar en bicicleta o simplemente pasear. Hazlo una vez por semana y te sentirás más desintoxicado y equilibrado. Si además lo haces con tu familia, la sensación de bienestar se acrecentará y se convertirá en el momento especial de la semana para todos.

 

Vive Sin Ansiedad, Un Método Necesarioremedio casero para la ansiedad

Todos estos consejos te ponen en el buen camino para vencer la ansiedad, pero a veces esta está ya tan agarrada en nuestra mente inconsciente que necesitamos de ayuda extra para vencerla.

Por eso es tan necesario Vive Sin Ansiedad, un método que te ayuda a vencer tu problema de forma totalmente natural y además garantizada y avalada por cuatro años de experiencia ayudando a personas como tú.