Archives for abril 2015

Aprendiendo cómo curar la ansiedad

Las personas que sufren de problemas de ansiedad a menudo buscan información sobre este problema y se encuentran que es muy común y que es un problema de personalidad o carácter, entonces dejan de lado la importancia fisiológica y siguen sin entender cómo evitar la ansiedad. Para darse cuenta de cómo curar la ansiedad tenemos que saber interpretarla.

cómo curar la ansiedadLa  ansiedad  es  un  estado  emocional  muy  común  que  se  presenta  como reacción  a  un  factor  de  estrés, como también a la  capacidad  de adaptación, donde podemos sentir temor,  indecisión,  titubeo,  inseguridad, duda,  irritabilidad,  falta  de  confianza, lo cual  desencadena en un estado  fóbico,  de  temores  obsesivos, que generalmente se  acompañan  de  síntomas  como  insomnio,  palpitaciones, temblores, respiración alterada, actividad cardíaca acelerada,  cambios vasomotores, desajustes musculoesqueléticos como temblores, parálisis o aumento de transpiración. Es  una  enfermedad  que  hace  perder  el  dominio  de uno  mismo  y  el control  de  los  acontecimientos  de  la  vida,  impidiendo a la persona  usar  el sentido  común  y  el  discernimiento. Afectando tanto la vida de muchas personas que se necesita sin demora una manera de como vencer la ansiedad.

 

Cómo curar la ansiedad observando la salud del organismo

Otra  fuente  de  ansiedad  es  el  estado de compensación del  Bazo y el Páncreas  llamada Hipoglucemia, que tiene que ver con una deficiencia en la insulina (parte del sistema endócrino). En  esta condición la persona siente deseos de ingerir alimentos dulces. Cuando sube el azúcar en sangre conduce  al  letargo,  a  una  baja  concentración  y  al agotamiento, que lleva a la persona a sentir ansiedad, porque siente ganas de hacer pero no tiene energía.

La pregunta acerca de cómo curar la ansiedad también está ligado a problemas con la glándula  tiroides, que es la que se encarga de regular el metabolismo y la temperatura del cuerpo, y es productora de proteínas (que forman los músculos), controla el nivel del calcio (para una formación óptimo del sistema óseo) y regulan el fósforo (que forma parte del sistema oseo y los ácidos nucleicos). Si hay deficiencia en la glándula tiroides habrá fatiga, debilidad en los huesos y falta de tono muscular. Por esto es necesario proveer al organismo de alimentos ricos en Iodo y hacer ejercicio físico.

La  ansiedad  puede estar relacionada con cierto  miedo  a  lo  desconocido. Si la atención  estácomo vencer la ansiedad  centrada  en  el  miedo  de  esto  o  aquello, esto va implicar directamente en el Riñón que según la medicina china es desequilibrado por el miedo.

 

Cómo curar la ansiedad cambiando mi actitud en lo cotidiano

Un factor determinante para saber cómo evitar la ansiedad nos remite a su contrapuesto, la paciencia. En el siglo que estamos transitando, donde todos los procesos se han acelerado debido a las nuevas tecnologías, es común sentir gran ansiedad porque todo se haga ya mismo, perdiendo en gran parte la capacidad de tener paciencia. Intentar estimular, desarrollar la paciencia es una actividad primordial para los que sufren de esta enfermedad. Busca formas de aprender a ser pacientes, disfruta del ahora, de lo que estás haciendo y no te preocupes, recuerda que la ansiedad se cura.

Para aprender cómo vencer la ansiedad es recomendable practicar meditación todos los días: cierra los ojos y por unos momentos intenta tener la mente vacía de pensamientos. Para ello utiliza la exhalación para descartar los pensamientos que vienen una y otra vez. Permítete 15 minutos al día como mínimo estar en paz.

Has respiraciones para equilibrar tu metabolismo, donde las más adecuadas son las respiraciones cíclicas de 4 tiempos: inhala contando hasta 4, retiene el aire contando hasta 4, exhala contando hasta 4 y retiene nuevamente el aire contando hasta 4. Hacerlo durante 5 a 15 minutos 4 veces al dia.

A la hora de  comer es indispensable la armonía  en  la mesa, paz  y  olvido  del mundo  exterior. Comer  despacio,  masticar  y  ensalivar bien, descartando  las  preocupaciones, para poder aprovechar al máximo el alimento.

Fortalece tu sistema inmune alimentándote con frutas y verduras y fortalece tu autoestima con pensamientos positivos. Intenta trabajar los miedos haciendo la siguiente afirmación: “tengo fe en que me  está  sucediendo  lo mejor  para  mí en el instante presente y en lo que vendrá  en el  porvenir. El miedo a las cosas que puedan pasar se irá por sí sólo, estoy en paz aquí y ahora.” El tema de cómo vencer la ansiedad requerirá de tu voluntad y ganas de sanar.

Has ejercicios para activar la circulación sanguínea, mueve el cuerpo con el fin de transpirar y descargar las ansias, limpiar el cuerpo de toxicidades, renovar el aire y los pensamientos obsesivos. Mas sin embargo si deseas saber aunmas sobre como controla la ansiedad y lograr curarte de este mal definitivamente, debes leer el milagroso libro “Vivir sin Ansiedad“.la ansiedad se cura

El libro Vivir sin ansiedad me ha enseñado cómo evitar la ansiedad y es gracias a este libro que muchas personas hoy se sienten plenas y en paz, bien con ellas mismas. Intenta practicar las propuestas que te propone el sistema de Eric K. Gutiérrez, enfrenta el problema de cómo curar la ansiedad y ayuda a que otros también puedan hacerlo. No esperes mas, solo haz Clic Aquí y empieza el camino para deshacerte de la ansiedad.